El misterio de la MEDITACIÓN
La meditación pasa de ser un misterio a una real puerta llena de infinita posibilidades cuando decides hacerlo y practicarlo, cada uno tiene su forma de ver la meditación, de evaluarla y de definirla, cada cual la conceptualiza según su experiencia y según el tipo de práctica que haga y para mi según inexperiencia la meditación se define de la siguiente manera.
Después de horas y horas intentando enfocar la concentración en la respiración, en algún punto del cuerpo o simplemente en un pensamiento, me di cuenta que esa es la base fundamental de la práctica; la concentración y el enfoque, si es cierto y no escapa de ningún ser humano en la tierra que la mente más allá de ser realmente una gran herramienta de creación también muchas veces actúa en nuestra contra y es en la meditación en donde evidenciamos esta realidad, siempre se habla de poner la mente en blanco y es que la mente en blanco no es el concepto que parece ser ya que es algo que carece de posibilidades, el fin de la meditación no es poner la mente en blanco pero su práctica te lleva dominar la mente y experimenta un vacío que nos da la sensación de como si estuviéramos poniendo la mente en blanco y es acá donde podemos decir que hemos logrado algo con la práctica meditativa.
Para continuar hagamos un anclaje de la mente con el cuerpo físico, cuando comenzamos a meditar no solo la mente hace ruido y se queja sino que también lo hace el cuerpo, el cuerpo de igual forma se expresa, grita y se manifiesta de forma dolorosa, dolores en las rodillas, espalda, cadera e incluso en la cabeza y el alivio de estos dolores van de la mano con el alivio de la mente, con la calma en la turbidez de las aguas de la mediación y la tranquilidad, muchas veces al inicio sentarse a meditar puede ser el acto más doloroso e incómodo que podemos realizar y esto no es más que un indicio de que lo estamos haciendo realmente bien, y de la misma manera que logramos calmar el ruido mental también logramos calmar el ruido físico que no es más que eso, ruido y como todo ruido este también se puede bajar de decibeles y controlarse.
La meditación nos ayuda a dominar la mente y el ejercicio físico más la alimentación nos ayuda a dominar el cuerpo y juntos nos lleva a ese tan esperado objetivo de concentración profunda y aguda en el que podemos sentarnos en calma por horas sin ningún tipo de ruido mental o físico es un trabajo en conjunto nunca van separados, el cuerpo y la mente se trabajan por separado pero al mismo tiempo juntos y cuando se alcanza esta práctica de esta forma conjunta la meditación nos da todos sus beneficios y nos solo gozamos de ellos mientras meditamos si no en toda nuestra vida y en todo lo que hagamos.
En el acto de meditar el concentrar la atención en algo es como colocar canales o guías a un río desbordado para que su agua fluya de forma calma y controlada hacia un punto específico, acá el agua descontrolada es nuestra energía psíquica que se desborda y descontrola con cada pensamiento inconsciente y al generar dicha concentración y enfoque creamos esos canales que nos permite sacar esos pensamiento que agotan nuestra energía y canalizarla a dónde queremos a eso en lo que nos estamos enfocando y concentrando, esto puede ser concentrar nuestra atención en la respiración siendo consciente de cómo el aire entra y sale desde la nariz hasta los pulmones y como sale nuevamente y purifica nuestro cuerpo, puede sonar fácil pero cuando lo intentamos por primera vez muchas veces no logramos ni seguir el aire a pensar entra por la nariz cuando ya tenemos nuevamente cientos de pensamientos que nos está distrayendo del enfoque estamos intentando lograr, pero con la práctica constante el enfoque se expande y cuando logramos concentrarnos en la respiración por más de 3 minutos es ahí donde podemos comenzar a hacer pausa real del ruido mental y comenzamos a experimentar y a disfrutar del vacío, de la paz y de la calma.
Meditar es una acto de concentración, enfoque y disciplina, podemos comenzar con con al menos 1 minuto diario e ir subiendo progresivamente según nuestros avances, pero con constancia podemos llegar a estar más de una hora en total paz y tranquilidad sin ruido mental, sin pensamientos intrusivos yes acá donde ocurre la magia ya que al dominar esta energía psíquica y física luego podemos proyectarlas mediante visualizaciones hacia eso que deseamos manifestar, hacia nuestras metas y la práctica diaria de medicar hasta lograr la calma y visualizar nuestros objetivos metas es crear ya acá somos completamente magos creadores.
Muchas gracias por llegar hasta acá, puede ver mas sobre este tema en mi canal donde entrevista un profe de yoga y meditación. GRACIAS.
